HEKI-Bewegungsablauf (DKyB VIdeo):
Vergleiche dazu die Inagaki-Lehrtafel

Rei (Verbeugung)
Matotsuki (Stoß in Richtung Mato beim Vorwärtsgehen)
Ashibumi (Fußstellung)
Tekiwari (Zielteilen)
Yatsugae (Pfeil auflegen)
Dozukuri (stabiler Stand)
Yugamae (Vorbereitung des Bogens) mit
Torikake (Handschuh greift Sehne)
Tenouchi (linke Hand greift den Bogen)
leichte Vorspannung mit Monomi (Blick zum Makiwara)
Uchiokoshi (Anheben) bis Hanare (Lösen) sind hier nicht dargestellt
Zanshin (Zurückbleibende Form) (waagerechte Linie der Hände beibehalten)
Yudaoshi (Zurücknehmen der Arme)
mit Körperdrehung, Zurückgehen
Rei

Jede Bewegung hat einen klaren Beginn und ein klares Ende - ab dem 4. Kyu ist das ganz besonders zu beachten.
Keine „verwaschenen" Übergänge von der einen zur anderen Position.
Bewegung vom Uchiokoshi an...
- die rechte Hand beginnt beim Uchiokoshi - die linke folgt (beide Daumen auf gleicher Höhe. Der Pfeil weist daher immer leicht von oben nach unten: Mizunagare (so dass bei diesem Gefälle ein Wassertropfen zur Spitze fließen könnte).
- beim waagerechten Aufziehen des Bogens beginnt die linke Hand, die rechte folgt (Daumen auf gleicher Höhe).
- ab dem Sanbunnoni (von drei Positionen die zweite) leicht über Augenbrauenhöhe arbeiten beide Hände aktiv weiter: rechts: HIneri (Handschuh dreht sich gegen den Uhrzeigersinn und erhöht die Bogenspannung durch ein Verkürzen der Sehne) - links Fuseru (Bogen wird leicht nach rechts gekippt und verhindert ein Ausweichen des Pfeils nach oben). Das war beim kriegerischen Heki-Schießen wichtig!
- ist der (möglichst) volle Auszug erreicht, werden die Schultern „verkeilt", das bedeutet, sie werden (mit waagerechten Oberarmen) in waagerechter Linie mit nach außen geschobenen Schulterblättern „Knochen auf Knochen" gestellt: Tsumeai.
- Vor dem Abschuss wird die Spannung der Muskulatur so weit wie möglich gesteigert (Yagoro), ohne dass es aber von außen erkennbar ist.

Die Feinheiten sind oft erst ab dem 4./5. Dan erkennbar...

Je nach Können oder körperlichen Voraussetzungen (Muskeln, Gelenke...) fällt die Position der vollständigen Spannung im Tsumeai anders aus. Anfänger haben die Muskeln noch nicht trainiert, Senioren fehlt oft die Beweglichkeit in den Schultern (Arthrose o. ä.) Das ist zu beachten.